 |
A. 과음, 폭음을 피한다. 과음과 폭음은 신체적, 정신적으로 커다란 손상을 가져오며 여러가지 병의 원인이 된다. 각종 간질환, 위장병, 심장질환 뿐아니라 뇌세포의 손상까지 야기시킨다. B. 첫잔은 오래, 그리고 천천히 마신다. 농도 높은 술을 첫잔부터 단숨에 마시면 위염이나 위 점막에 가벼운 출혈을 일으킬 수도 있고 몸 전반에 무리를 주게 된다. 원샷처럼 급히 마시는 술은 특히 위험하다. C. 거절하고 싶을 때는 거절한다 어떤 술을 마시든 그것은 나의 마음이다. 술을 더 마실 것인가 그만 마실 것인가도 나의 결정에 달려있다. 아무리 약한 술이라도 더 이상 마시고 싶지 않을 때는 거절하는 것이 좋다. D. 안주를 잘 먹으면서 마신다. 술자리는 늘상 빈속에 시작하는 경우가 보통이다. 공복에 마시면 알코올의 흡수속도가 빨라지고 혈중 알코올농도는 급격히 상승한다. 건배 뒤에 일단 잔을 내려두고 안주를 먹는다. E. 술마시며 피는 담배는 독이다. 니코틴은 알코올에 잘 용해된다. 그래서 술마실 때 담배까지 피우면 술이 더 빨리 취하고 녹초가 된다. F. 대화를 안주삼아 마신다. 혼자서 술을 마시면 속도도 빨라지고 양도 많아진다. 여러사람과 즐거운 대화를 나누며 마시면 대화만큼 덜 마시게 되고 기분도 좋게 되어 몸과 마음이 상하는 것을 막을 수도 있다. G. 무리하게 술을 권하지 않는다. 술자리에서는 다른 사람의 의견을 존중하고 술을 억지로 강요하지 말아야 한다. 사람마다 그날 컨디션과 상황, 주량 등이 다 같을 수 없기 때문이다. H. 술이 세다고 자만하지 말라 술을 마실수록 늘기는 하지만 알코올 저항력이 높아지는 것은 아니다. 엄청난 알코올에 끄떡없는「슈퍼간」은 없다. 술 앞에 겸손하라. I. 임산부는 절대 마시지 말라. 임신 중에 술을 마시면 자기자신은 물론 태아에게까지 치명적 피해를 입힌다. 소량의 음주로도 장애아를 출산할 경우가 있다는 사실을 명심하라. J. 간을 쉬게 한다. 간이 분해할 수 없을 정도로 많은 알코올을 섭취하면 아세트 알데히드가 분해되지 않고 간장에 남아, 간조직을 자극하거나 지방분을 쌓이게 하여 간장질환을 야기시킨다. K. 약과 함께 절대 마시지 않는다. 약을 복용하면서 술을 마시면 간은 약과 알코올 두가지를 동시에 대사하지 않으면 안된다. 반드시 사고가 나는 것은 아니지만 간과 위 등에 과중한 부담과 함께 부작용이 생길 수 있는 음주시의 약물복용은 절대 피해야 한다. L. 체질을 알고 마시자 술은 무턱대고 마실게 아니라 자신의 체질을 확인하고 마셔야 한다. 남들과 맞추려다 간을 망가뜨리기 십상이기 때문이다. 드링크만 마셔도 취하는 사람은 술이 받지 않는 체질이다. 술이 세지려고 노력하는 것은 금물. M. 음주운전은 살인기도나 다름없다 운전은 뇌와 손발이 감각적으로 호흡을 맞춰야 하는 고난도의 기술이다. 작은 실수로도 자신과 다른 사람의 생명을 잃게 할 수 있다. 술을 마시면 감각기관이 느낀 것을 뇌로 잘 전달시키지 못하기 때문에 사고는 예약된 것이나 다름없다. N. 음주 후 스포츠는 위험하다 술을 마시고 스키 등의 격렬한 스포츠를 하는 것은 위험하다. 술을 마시면 반사신경과 판단력이 둔해져 상처를 입거나 남을 다치게 할 수 있다. 또한 취한 상태에서의 수영도 심장에 2중 부담을 주어 심하면 사망에 이르는 경우도 있다. <출처 : 건전음주가이드, 대한주류공업협회> |
|
