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구취는 치아의 표면 및 혓바닥에 세균들이 달라붙어 불쾌한 냄새가 난다. 또 오래된 치석은 칫솔질로 제거되지 않으며 잇몸질환의 주된 원인이 된다. ▷냄새가 강한 음식을 먹었다면 식후에 녹차를 마시는 것이 효과적이다. 녹차의 카테킨은 세균의 번식을 억제하고, 충치나 치주병을 막아 준다. 또한 탈취 효과가 있는 후라보노이드가 휘발성 물질에 의한 구취를 직접적으로 방지한다. ▷또 물을 많이 마시고, 커피나 흡연을 삼간다. ▷마늘 요리를 먹은 후에는 우유를 마시면 입냄새를 없애는데 좋다. 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹군 뒤 구강청정제나 물로 입안을 헹구어 주면 구취 예방에 효과적이다. ▷우유·달걀·육류 등 高단백질 식품을 먹은 뒤 구강청정제나 물로 입안을 헹구어 주면 구취 예방에 효과적이다. ▷섬유질이 많은 야채나 과일은 치아 사이의 플러그나 설태를 닦아내는 역할을 하고, 혀의 타액선을 자극해 침의 분비를 촉진시켜 구취 예방에 도움이 된다. |
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