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냉방시설이 너무 과한 곳에서 근무할 경우 감기기운이 발생하거나 몸이 무거워지고, 식욕을 잃을 때는 가벼운 운동으로 땀을 어느 정도 흘리고 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋다. 또 차가운 음료수와 과일 등 음식을 많이 먹음으로 인해 위장, 대장 기능이 떨어져 설사와 복통이 오기 쉽다. 여름철에 피부는 열기가 많아져 땀을 발생시키지만, 오히려 몸속은 냉해지는 생리현상이 생긴다. 따라서 여름에 덥다고 차가운 음식을 먹는 것보다 따뜻한 음식을 섭취하고 칡차나 생강차, 인삼차 등을 먹는 것이 좋다. 뽀얀 피부 가꾸는 녹차 팩 ♧ 녹차팩은 기미와 주근깨에 효과가 있을 뿐 아니라 잡티 없이 뽀얀 피부로 가꾸어 주는데 효과적이다. 또 피로하고 칙칙해진 피부를 되돌리는 미백효과도 뛰어나다. 녹차 티백을 물에 적신 뒤 얼굴에 얹어두는 것만으로도 효과가 있으며, 오이나 수박 껍질 등도 좋은데 이런 재료에는 비타민이 많아 화이트닝 효과가 있다. 딸기, 녹차, 양배추 등 피지를 흡수하고 염증을 진정시키는 재료를 이용해 일주일에 한두 번 정도 팩을 하면 모공이 깨끗해지고 지저분한 뽀루지나 여드름 등이 사라진다. 여기에 비타민C가 풍부한 레몬 한두 방울 섞으면 더욱 좋다. |
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