 |
목 부위를 따뜻하게 해준다 목의 옆부분이나 어깨 또는 어깨뼈 안쪽 기슭에 힘살을 만져보면 근육이 긴장되어 단단하게 느껴진다. 그래서 문지르면 좋을 것이라 생각하기 쉬우나 아픈 것을 찾아가며 문지르면 더욱 아프다. 이럴 때는 목의 아픈 부위를 따뜻하게 해준다. 더운 물에 적신 수건이 효과가 있다. 그 위에 나이론 천이나 얇은 비닐막을 덮어서 온도를 유지하고 주위가 젖지 않도록 15-20분 동안 그대로 둔다. 이것만으로도 많이 좋아지는 경우가 있다. |
|
