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코로나 백신 쉽게 맞는 방법

백신 맞은 후 1~3일 동안 상당히 고생하는 사람들이 많습니다. 접종날짜가 정해지면 다음과 같이 준비하면 고생을 줄일 수 있습니다.
1. 알레르기가 있는 사람은 백신을 맞기 전에 ‘알레그라’를 사서 먹으면 좋습니다. 알레르기 효과를 줄이는 약인데, 항체형성에 부작용은 없으면서 접종 후 고통을 줄여줍니다.
2. 접종 며칠 전부터 걷기 운동을 하면 햇볕을 쬐어 몸속 비타민을 증가시키고 후유증을 줄입니다.
3. 비타민 C, D를 많이 섭취하는 게 좋습니다.(고추,양파,비트,얼큰한 콩나물국,베트남 채소 국수 등)
4. 접종 전날 밤의 숙면이 굉장히 중요합니다.
5. 접종 후 고통이 오면 진통제를 맞되 아세트 아미노핀(타이레놀)을 6시간마다 1알씩 하루 4번 먹으면 적당합니다. 그러나 하루 6정 이상 먹으면 안되며, 아스피린 등 진통제는 피하는 것이 좋습니다.
6. 접종 전후 하루 8컵 이상의 물을 마시면 후유증이 빨리 사라집니다. 아예 8컵의 물을 한 그릇에 담아놓고 마시면 확실히 실천할 수 있습니다.

-이준원(임상예방의학 전공) 박사의 유튜브 강의 일부 요약-

■ 2021-03-24 (수) 10:17 ( 1180 호)